Какой бывает память, и до какого уровня ее можно развивать?

Какой бывает память, и до какого уровня ее можно развивать?

Секрет в том, что у всех нас работают разные виды памяти, и развиты они по-разному. Всего насчитывается пять видов модальной памяти: слуховая, зрительная, осязательная, обонятельная, вкусовая.

 

Предлагаем вашему вниманию легкие упражнения для развития памяти.

1. Устный счёт.

Простой и эффективный способ потренировать свои навыки. Попробуйте для начала быстро считать от сотни до нуля. Это нетрудно, многие справляются с этим заданием без особых сложностей. Техника развития памяти здесь довольно проста. Попробуйте постепенно менять условия. Например считать, всегда вычитая три. Или идти в обратном порядке, прибавляя шесть. Вариантов множество. Секрет в том, что счёт происходит по системе, со временем вы запоминаете её алгоритмы, учитесь подстраиваться и не делайте действие в уме, а просто помните, какая цифра дальше.

 

 

2. Аналогии.

Самый эффективный способ запомнить информацию — провести аналогию. Выпишите в три столбца любые слова. Посмотрите на них в течение минуты, стараясь не просто запомнить их, а разбить на какие-то группы, провести ассоциации. Затем возьмите новый лист и попробуйте воспроизвести. Такое упражнение позволяет выработать свой удобный способ запоминания. Только вы решаете, ассоциировать слова по первым буквам, похожим словам, или подбирать к ним рифму. В идеале в этом упражнении вы должны запоминать не только сами слова, но и их порядок, столбцы и номера. Когда упражнение становится слишком лёгким — увеличивайте количество слов. Изначально можно брать по пять слов на столбик, а затем довести до пятнадцати.

 

3. Игры для развития памяти.

Например, популярна игра «Внимание к деталям», которая поможет вам в развитии зрительной памяти. Закройте глаза и попробуйте максимально точно описать обстановку той комнаты, где вы находитесь. Как много предметов вам удалось назвать? Когда описание пространства не вызывает проблем, можно перейти на новый уровень. Выберите картинку с большим количеством деталей и постарайтесь запомнить, как можно больше мелочей за тридцать секунд. Игровой элемент здесь добавляет тот факт, что вы можете привлечь к своим упражнениям детей, родственников или друзей. Устраивайте соревнования и выясняйте, кто из вас самый внимательный!

 

 

4. Чтение и запись.

Тоже довольно простой и приятный способ провести время с пользой для развития памяти. Прочитав новую книгу, послушав новую программу на любимом канале, или закончив читать эту статью, попробуйте записать то, что вам запомнилось сразу же. Сравните с тем, что было в оригинале. Чем больше вы будете делать таких записей и пометок, тем быстрее ваш мозг привыкнет к тому, что всю обрабатываемую информацию нужно постараться сохранить. А для контрольного теста попробуйте записать всё, что помните, через неделю, и сравните запись с первой. Вы сами заметите, как много деталей теряется со временем.

 

Все эти упражнения и советы направлены на развитие памяти в целом. Выполняя эти действия регулярно, вы заметите, что больше не нуждаетесь в хитростях, потому что вся информация, которую вы получаете, и так откладывается в вашем мозгу, сохраняясь там надолго. Помните, что чем лучше развита ваша память, тем лучше работает ваш мозг в целом. Тренируйтесь с удовольствием!