Новости

Берпи: как освоить начинающим?
Берпи: как освоить начинающим?

Берпи — это многофункциональное упражнение, направленное на проработку мышц рук, ног, мышц груди. Показываем облегченные версии берпи, которые подойдут тем, кто начал тренироваться совсем недавно.

Подробнее
Как приготовить полезный ужин на «скорую руку»?
Как приготовить полезный ужин на «скорую руку»?

Приветствуем вас! У всех случаются дни, когда возвращаясь домой в жутко уставшем и голодном состоянии, мы прокручиваем в голове только одну мысль – как быстрее приготовить полезный ужин.

Подробнее
3 позы йоги, которые дополнят вашу кардиотренировку.
3 позы йоги, которые дополнят вашу кардиотренировку.

Дорогие друзья! Аэробные занятия повышают выносливость, улучшают работу сердца и помогают похудеть. А асаны могут сделать кардио-уроки еще более полезными! Какими позами можно дополнить кардиотренировку?

Подробнее
Более 15 тысяч человек являются участниками клубов «Моих социальных центров».
Более 15 тысяч человек являются участниками клубов «Моих социальных центров».

Дорогие друзья! Более 15 тысяч человек являются участниками 759 клубов «Моих социальных центров»! Проект предоставил старшему поколению возможность самим организовывать досуг в клубах самой разной направленности! Присоединяйтесь!

Подробнее
Как правильно делать ягодичный мостик?
Как правильно делать ягодичный мостик?

Ягодичный мост — это упражнение, где мышцы ягодиц работают в динамическом режиме, т.е. сокращаются под нагрузкой. Сегодня мы расскажем, как правильно делать ягодичный мостик.

Подробнее
5 простых упражнений стретчинга от боли в пояснице.
5 простых упражнений стретчинга от боли в пояснице.

Дискомфорт в пояснице может возникать по разным причинам, но чаще всего — из-за малоподвижного образа жизни. Снять напряжение в нижней части спины можно с помощью простых упражнений стретчинга и йоги. Показываем, каких.

Подробнее
4 причины съесть овсянку на завтрак.
4 причины съесть овсянку на завтрак.

Овсянка считается одним из самых полезных продуктов. Почему? Вот вам четыре веские причины есть овсяные хлопья на завтрак.

Подробнее
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Ходьба с лыжными палками — отличный фитнес на свежем воздухе для любого времени года. Вот только палки для него давно используют совсем не лыжные, а специальные! Как их выбирать, разбираемся вместе с экспертом.

Подробнее