Новости

Берпи — это многофункциональное упражнение, направленное на проработку мышц рук, ног, мышц груди. Показываем облегченные версии берпи, которые подойдут тем, кто начал тренироваться совсем недавно.

Приветствуем вас! У всех случаются дни, когда возвращаясь домой в жутко уставшем и голодном состоянии, мы прокручиваем в голове только одну мысль – как быстрее приготовить полезный ужин.

Дорогие друзья! Аэробные занятия повышают выносливость, улучшают работу сердца и помогают похудеть. А асаны могут сделать кардио-уроки еще более полезными! Какими позами можно дополнить кардиотренировку?

Дорогие друзья! Более 15 тысяч человек являются участниками 759 клубов «Моих социальных центров»! Проект предоставил старшему поколению возможность самим организовывать досуг в клубах самой разной направленности! Присоединяйтесь!

Ягодичный мост — это упражнение, где мышцы ягодиц работают в динамическом режиме, т.е. сокращаются под нагрузкой. Сегодня мы расскажем, как правильно делать ягодичный мостик.

Дискомфорт в пояснице может возникать по разным причинам, но чаще всего — из-за малоподвижного образа жизни. Снять напряжение в нижней части спины можно с помощью простых упражнений стретчинга и йоги. Показываем, каких.

Овсянка считается одним из самых полезных продуктов. Почему? Вот вам четыре веские причины есть овсяные хлопья на завтрак.

Ходьба с лыжными палками — отличный фитнес на свежем воздухе для любого времени года. Вот только палки для него давно используют совсем не лыжные, а специальные! Как их выбирать, разбираемся вместе с экспертом.